In de cursus zal je 11 praktische opdrachten gaan maken.
Stap 1. Brainstorm. Je gaat uitgebreid terugblikken op het afgelopen jaar: Waar werd je blij van en waarvan ben je opgelucht dat het achter je ligt? Ook aan bod komt in hoeverre jouw gedachtes invloed kunnen hebben op jouw dagelijks functioneren en het behalen van jouw doelen.
Stap 2. Jouw droomjaar. Hoe tevreden ben jij met jouw huidige leven? Hoe kan je meer positiviteit in je leven brengen? En hoe ziet jouw droomjaar er eigenlijk uit (jouw doelen)? Hier ga je aan werken in deze stap.
Stap 3. Toetsen van jouw jaardoelen. Hoe weet je van te voren of jouw jaardoelen jou echt blij gaan maken? Dit kan je toetsen door middel van het toekennen van waarden aan de doelen en door middel van visualisatie. En hoe ga je ermee om als een negatief zelfbeeld jou in de weg zit? Daar ga je allemaal in deze stap mee aan de slag.
Stap 4. Concreet actieplan. De laatste stap is om jouw doelen om te gaan zetten in concrete actiepunten: welke stappen zijn er nodig om deze doelen te gaan behalen? Je gaat concrete actiepunten bepalen voor het eerste kwartaal en maakt een grove schets voor de rest van het jaar.