E-book 'Realistisch plannen - Om volop te kunnen genieten van jouw leven'
* 46 pagina's
* 19 opdrachten
€ 20 incl. BTW
Ontdek jouw manier
Hollen, doorgaan, to do’s afwerken, soms kennen we weinig pauzes meer. Wat gebeurt er als je even stilstaat en stopt met rennen? Je hebt maar een beperkte hoeveelheid tijd en energie om weg te geven. Jij bepaalt voor een groot deel zelf hoe je jouw tijd en energie verdeelt om je leven zo fijn en mooi mogelijk te maken. Dat vraagt om bewustzijn, het stellen van prioriteiten en het maken van keuzes.
Stilstaan voelt soms onplezierig. Je kan het gevoel krijgen dat je niets bereikt. Of je kan tot confronterende inzichten komen, die je misschien liever niet onder ogen wilt komen. Maar die stilstand is wel nodig als je verandering wilt. Waar geef jij jouw energie en tijd het liefst aan uit? En doe je dat nu ook?
Zoek je de energie, positiviteit en het vertrouwen om voor jouw geluk te gaan, maar duizelt het je om echt tot actie over te gaan? In dit e-book geef ik je inzichten en opdrachten binnen een stappenplan. Na het volgen van de stappen in dit e-book heb je meer overzicht en rust, want je hebt op papier wat jou enthousiast en gelukkig maakt. Je weet weer wat er allemaal op je bordje ligt en hoe je dit (anders) kunt organiseren. Je hebt een systeem dat je kunt gebruiken om realistisch te plannen en de regie op je leven terug te pakken.
In dit e-book staat niet DE manier om realistisch te plannen. Voor iedereen werkt het anders. En als ADHD, autisme of hoogsensitiviteit of iets anders meespeelt waardoor jij anders denkt dan er door de buitenwereld van jou verwacht wordt, dan heb je misschien al gemerkt dat veel standaardmethodes of hoe anderen het doen, niet werkt. Ik geloof dat iets alleen werkt, als het voor jou werkt. Dit e-book is een leidraad om jouw eigen manier te ontdekken. Het is een combinatie van theorie, praktijk en ervaringen vanuit mijn (coachings)werk en leven en tips vanuit mijn (werk)omgeving. En geef je er je eigen slinger aan en werkt het voor je? Dáár gaat het om.
Ga onderweg naar meer overzicht, rust en plezier in je leven.
What if I fall? Oh, but my darling, what if you fly?
Inhoudsopgave
ONTDEK JOUW MANIER
Het lukt je alleen als het voor jóu werkt
ZO DOE IK HET
HOE IK REALISTISCH PLAN
BELANGRIJKE KEUZES OP VERSCHILLENDE LEVENSGEBIEDEN
1. BEWUSTZIJN
Zie je er tegenop te starten?
Kan je niet stoppen?
Mindset
Waarom zou je eigenlijk een realistische planning willen?
Valkuilen bij het maken van to do lijstjes en planningen
Waar verlang jij naar?
2. JOUW DROMEN EN DOELEN
JOUW AFGELOPEN JAAR
JOUW HEDEN
Hoe tevreden ben jij met jouw huidige leven?
Positiviteit
Beperkende overtuigingen en neuroplasticiteit
Oefeningen die je kunt doen
Soms is er meer nodig
JOUW TOEKOMST
Waar word jij enthousiast van?
Wensen en beperkende overtuigingen
TOETSEN VAN JOUW DOELEN
Waardes toekennen
Authenticiteit
Visualisatie
Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP)
3. KIES VOOR 1 AGENDA EN 1 TAKENLIJST
Bewaar geen informatie meer in je hoofd
Kies 1 agenda
Maak 1 lange takenlijst
4. MAAK EEN WEEKINDELING
Maak een weekindeling van jouw terugkomende taken
Reguliere taken
Niet reguliere taken
Basis weekindeling
Als inschatten van tijd lastig is
5. KRIJG GRIP OP JOUW TAKEN
Evaluatie weekindeling en takenlijst
DE STOP-METHODE
TAKEN EN DOELEN OMZETTEN NAAR ACTIES EN PRIORITEITEN
Toekennen van prioriteiten op jouw takenlijst
Zet de taken om in concrete acties
Zet jouw doelen om in concrete acties en prioriteiten
6. EEN REALISTISCHE PLANNING
Kijk nog eens kritisch
Plan tijd in voor onverwachte situaties
Beschikbare tijd zichtbaar maken in jouw agenda
Ken jouw drukke en rustige periodes
Acties inplannen in jouw agenda
Takenlijst bijhouden
Je agenda en al je taken bijhouden en jouw energie en tijd bewaken
Weekreview
Er komt een nieuwe taak voorbij. Hoe pak je dat aan?
Hoe houd ik het vol?
Digitale planningen om uit te printen
VRAGEN EN ANTWOORDEN
Groeien richting jouw dromen