Online coaching bij ADHD voor meer overzicht en rust
Zoek je ADHD coaching omdat plannen, overzicht houden of organiseren je veel energie kost? Als je ADHD hebt, herken je waarschijnlijk wel dat je hoofd vaak vol zit en dat vasthouden aan een planning niet vanzelf gaat. Met mijn online coaching help ik volwassenen met ADHD die moeite hebben met plannen, organiseren en overzicht houden om stap voor stap meer overzicht, rust en vertrouwen te krijgen. Praktisch, persoonlijk, met een lach en een traan en vooral: zonder ingewikkelde methodes.
Herken jij je hierin?
Misschien ben je op deze pagina uitgekomen omdat je zoekt naar ADHD coaching of hulp bij ADHD. Plannen, overzicht houden of organiseren kost je waarschijnlijk veel energie. Dan is de kans groot dat je jezelf herkent in één of meer van deze situaties:
- Je hoofd staat altijd aan en komt moeilijk tot rust
- Je hebt moeite met plannen en overzicht krijgen en overzicht houden
- Je bent goed in het uitstellen van taken, ook als ze belangrijk zijn
- Je begint enthousiast, maar vindt volhouden lastig
- Je kunt snel overweldigd raken
- Je hebt het gevoel voortdurend achter de feiten aan te lopen
- Je weet wat je zou willen doen, maar krijgt het niet uitgevoerd
- Je mist structuur in je dagelijks leven en vindt het lastig zelf die structuur aan te brengen
Wanneer past mijn online ADHD coaching bij jou?
Voel je je niet altijd goed begrepen? Dat hoor ik vaker!
Veel mensen zeggen na ons eerste gesprek: “Jij snapt mij.” Dat is misschien wel de grootste opluchting. Niet omdat ik precies weet hoe jouw leven en jouw specifieke brein eruitziet, maar omdat ik begrijp hoe het voelt als je hoofd nooit stilstaat en hoe intensief het is om alles goed te (blijven) overzien.
Coaching past bij jou als:
- je ADHD hebt of je je herkent in kenmerken van ADHD
- je veel tips hebt gelezen, maar ze toch niet goed kunt toepassen
- je vastloopt in terugkerende patronen
- je behoefte hebt aan maatwerk
- je graag samen kijkt naar wat voor jou werkt
- je meer overzicht en rust wilt, maar niet weet waar je moet beginnen
- je behoefte hebt aan iemand die met je meedenkt
- je graag persoonlijke tips en adviezen krijgt van een coach die zelf ook ADHD heeft
Wat levert ADHD coaching jou op?
Tijdens de coaching zoeken we niet naar de perfecte oplossing, maar naar een manier van organiseren die werkt voor jou, een manier die past bij jouw brein. Dan houd je het veel makkelijker vol.
Zodat jij (weer) de regie en zelfvertrouwen krijgt dat ook jij jouw afspraken en taken gemanaged krijgt, alleen met een wat beter onderzochte, aangepaste strategie!
Stel je voor dat je weer weet waar je agenda ligt. Dat je hoofd niet continu alle open eindjes probeert te onthouden. Dat je ’s avonds denkt: vandaag is 80% helemaal gelukt en je rustiger kunt gaan slapen.
Mijn online coaching kan je helpen bij:
- meer overzicht in je dag, week en op de langere termijn
- meer grip op keuzes en planning
- meer rust in je hoofd
- minder chaos in je hoofd en mentale drukte
- minder uitstelgedrag
- meer vertrouwen in jezelf
- meer acceptatie van hoe jouw brein werkt
- meer rust in je dagelijks leven
Online ADHD coaching voor volwassenen – Waarom zou je kiezen voor mij?
- Ik heb zelf ADHD en ben ervaringsdeskundig. Ik hoor vaak: “Jij snapt mij” en “Dit is dus niet gek!”
- Je kunt bij mij helemaal jezelf zijn en weet je niet meer wie dat is? Dan gaan we samen op zoek
- Ik weet overal structuur in aan te brengen
- Ik kan heel goed uitvragen en analyseren wat jij echt graag zelf wilt bereiken
- Ik ben eerlijk en duidelijk
- Ik denk out-of-the-box mee naar mogelijkheden die voor jou zouden kunnen werken
- Ik haal de beste ideeën uit jou naar boven
- Ik kijk vooral naar wat wél werkt
- Ik heb een hele praktische aanpak, dus je kunt gelijk in de praktijk gaan oefenen
Hoe ziet een coachingstraject eruit?
Tijdens een coachingstraject kijken we samen naar jouw situatie, uitdagingen en doelen. We gaan vooral kijken naar jouw wensen, waar je na het coachingstraject wil staan. Daar gaan we vervolgens samen mee aan de slag.
De coaching is praktisch en persoonlijk en als het aan mij ligt lachen we ook genoeg tussendoor!
Tussen de gesprekken door ga je aan de slag met concrete huiswerkopdrachten, zodat je de inzichten direct kunt toepassen in je eigen leven. Deze evalueren we vervolgens samen en passen aan waar nodig.
➡️ Je krijgt 6 uur online ADHD coaching via Teams
➡️ Elk gesprek duurt een uur
➡️ De duur van het totale traject is gemiddeld 3 maanden
➡️ Je ontvangt mijn e-book Realistisch plannen
➡️ De kosten zijn € 500 per traject
Ervaringen van anderen
Is hulp vragen lastig?
Als iemand contact met mij opneemt of ik iets kan betekenen, is de persoon die mij belt vaak al de wanhoop nabij. Het gaat niet meer, de batterij is leeg. Er is nog een klein stukje reserve over om de hulpvraag bij mij neer te leggen.
Regelmatig gaat dat gepaard met tranen. Tranen van wanhoop, verdriet of de realiteit die op dat moment binnenkomt. Ook schaamte en schuldgevoel speelt vaak mee. Regelmatig gemixt met tranen van opluchting; het is eruit, de hulp is onderweg.
Hoe bijzonder knap blijf ik het vinden als iemand ondanks al die emoties toch de stap durft te zetten om mij te bellen. Want het zijn niet alleen de emoties die het moeilijk maken. Vaak zijn er voor dat telefoontje al behoorlijk wat grote stappen gezet:
📞 Zelf durven inzien dat je hulp nodig hebt
📞 Uitzoeken waar je hulp bij wilt
📞 Uitzoeken wie je om hulp kan vragen
📞 Een keuze maken wie je om hulp wilt vragen
📞 Beslissen of je de tijd, energie en financiën hebt voor de hulp
📞 Misschien nog een aantal keer twijfelen of je het misschien tóch zonder hulp kunt
Dus op het moment dat iemand naar mij uitreikt, dan voel ik gelijk respect. Respect voor het feit dat iemand al zoveel belangrijke stappen heeft genomen. Dat ziet de hulpvrager zelf meestal niet.
Om hulp vragen is een heel proces. Respect voor iedereen die het aangaat!
Wil je samen met mij ontdekken of mijn ADHD coaching bij jou past?
Tijdens een telefonische kennismaking kijken we rustig of mijn coaching bij jou past. We bespreken jouw wensen en wat ik daarin voor jou kan betekenen. Ook kijken we of we samen een klik hebben, want dat is altijd belangrijk om fijn met elkaar aan de slag te gaan! Het gesprek duurt ongeveer een half uur en is geheel vrijblijvend. Dus past de coaching niet bij jou, om welke reden dan ook? Dan is dat altijd helemaal oké.
Marleen Brengt Structuur: Structuurcoach bij ADHD
Ik ben Marleen van Marleen Brengt Structuur. Als structuurcoach help ik volwassenen met ADHD die moeite hebben met plannen en organiseren naar meer overzicht, rust en zelfvertrouwen. Voor particulieren, ondernemers en werknemers.