Organiseren met ADHD (en ADD) - Persoonlijke coaching
Wil je stoppen met doen wat van jou wordt verwacht en starten met (her)ontdekken wie jij bent, hoe jouw handleiding is en wat dus voor jóu werkt om jouw leven goed te organiseren?
Door zelfinzicht krijg je meer eigen regie.
Herken je je in kenmerken van AD(H)D en verlang je naar meer rust en overzicht op je werk, thuis en/of in het gezin en wil je graag op onderzoek uitgaan hoe je dit weer kunt gaan overzien en jouw leven beter kunt organiseren? Zoek je eenvoudige tools die je kunt gebruiken, zodat je stappen de goede richting op zet? Minder stress en meer tijd voor ontspanning en plezier. Wil jij dat ook? Ik ga graag het avontuur met je aan tijdens een coachingstraject!
Hoe ziet een coachingstraject er praktisch uit?
We hebben 5 weken lang een wekelijks online coachingsgesprek van een uur via Teams
Na ongeveer 3 maanden plannen we een online updategesprek in van een half uur
Tarief € 500 (BTW-vrij)
Vrijblijvende intake
Tijdens een telefonische intake bespreken wij jouw wensen en wat ik daarin voor jou kan betekenen. Ook kijken we of we samen een klik hebben, want dat is altijd belangrijk om fijn met elkaar aan de slag te gaan! Een telefonische intake duurt gemiddeld een half uur.
Hieronder kan je ook alvast ervaringen van andere klanten lezen!
Ervaringen van klanten
De ervaring van Tessa (getrouwd en moeder van twee jonge kinderen) na het eerste gesprek bij haar thuis:
“Dank voor het fijne gesprek! Je bent echt iemand waar ik me meteen bij op mijn gemak voelde en alles tegen durfde te zeggen. En ik heb er veel aan gehad! Complimenten! Dank je wel en tot over een aantal weken.”
De ervaring van Ria (alleenwonende vrouw):
“Ik heb de coaching bij jou als zeer prettig ervaren. Het voelde, ondanks dat we elkaar online zagen, heel vertrouwelijk. Soms leek het alsof we gewoon aan het bijkletsen waren, maar toch was het leerzaam. Vooral jouw ervaringen die je deelde, daar leerde ik van. In het coachingsproces kwamen we erachter wat voor mij werkte en niet werkte. Je hield goed bij waar ik mee bezig was en kwam hier in een volgend gesprek op terug. Hierdoor voelde ik me heel serieus genomen. Kortom een hele prettige ervaring waardoor ik nog steeds beter overzicht heb. Bedankt voor alles!”
De ervaring van Miranda (moeder van een kind met autisme):
“Door ons telefoongesprek en de vragen die je stelde, kon ik als het ware mijn hoofd ‘opruimen’. Daardoor zag ik waar mijn prioriteiten liggen en waar ik het liefst mijn zorg, energie en tijd insteek. Doordat ik weer helder heb wat het meest belangrijk is in mijn leven, lukt het me nu ook de taken meer los te laten waar ik geen tijd, energie of financiën voor heb. Ook besefte ik dat ik best wat meer hulp kan vragen uit mijn netwerk. Dit heeft meer rust gegeven in ons gezin met kinderen met autisme.”
De ervaring van Astrid (alleenwonende vrouw)
“Marleen luistert aandachtig naar je verhaal. Ze kan goed luisteren, doorvragen en samenvatten en stelt je op je gemak. Ze vat vervolgens duidelijk samen welke knelpunten ze bij mij hoorde en kwam met goede tips waar ik weer mee verder kon.”
De ervaring van Renate:
“Marleen schreef een blog over plannen; hoe plan ik mijn week, mijn maand, mijn jaar? Haar blog sprak me erg aan en daarom heb ik contact opgenomen met Marleen met de hulpvraag: ‘Hoe kom je erachter wat je echt wilt bereiken en hoe knip je dat in logische brokjes?’
Het is heel prettig om met Marleen in gesprek te zijn. Ze is heel belangstellend, vriendelijk en respectvol. Ze vraagt op een fijne manier door en je merkt aan alles dat ze geen oordeel heeft. De twee visualisatie-oefeningen die ze me gaf hielpen mij om meer in contact te komen met mijn dromen en doelen.
Daarnaast gaf ze een tip om beter met kritische stemmetjes in je hoofd om te gaan. Bijvoorbeeld door jezelf de vraag te stellen: ‘Is dit ook wat je tegen een vriendin zou zeggen?’ Daarmee leg je zo’n kritisch stemmetje gelijk het zwijgen op. Ik kan Marleen zeker aanraden!”
De ervaring van Ingrid:
“Ik zocht tips hoe ik het beste mijn spullen, administratie en foto’s kon uitzoeken en opruimen. Ik had allerlei opruimboeken in de kast staan, maar die tips werkten maar even; er was altijd wel iets dat tussendoor komt en dan stopte ik weer. Ik wilde graag leren hoe ik de opruimmodus vasthoud. Het was fijn om tijdens de coaching de diepte in te kunnen gaan over de verschillende knelpunten waar ik tegenaan liep. Na drie online gesprekken van een uur met Marleen heb ik meer handvatten gekregen hoe ik naar mijn spullen kan kijken, hoe ik de grote opruimprojecten kan opdelen in stukjes en hoe ik meer routine kan inbouwen om de opruimmodus vast te houden.”
De ervaring van Mirthe (vrouw met ADD):
“Het is toch best wel even een dingetje om iemand toe te laten in delen van je huis die vele mensen juist niet te zien krijgen. Ik voelde mij echter meteen op mijn gemak bij jou. Jij ging heel respectvol om met hetgeen wij moesten opruimen. In dit geval EHBO en medicatie (en wat er allemaal nog tussen zat…). Je luisterde (en observeerde) goed naar mijn valkuilen tijdens het opruimen. Ik voelde mij gehoord door jou. En ook de feedback werd op een prettige manier gebracht.Â
De opruim methode van de drie bakjes en een prullenbak werkte heel goed voor mij! Ook het klein houden van het opruimgebied werkte heel goed voor mij! Ik zag uiteindelijk hoeveel werk het was om alleen de EHBO en medicatie op te ruimen. En nu weet ik ook hoe lang iets houdbaar is na opening. Dank voor de tip! Net zoals jouw tip de lege theedoosjes als opruimbakjes te gebruiken; superhandig! Ik geniet echt van zo’n georganiseerd mandje.
Ik heb echter wel meer coaching nodig dan die ene keer. Pas na een aantal keer zal ik mij het geleerde echt eigen maken. Deze drie uurtjes waren natuurlijk nog maar het begin! Maar het smaakt naar meer!”
De ervaring van Gerdien (zelfstandig ondernemer):
“Ik heb contact opgenomen met Marleen om orde op zaken te stellen op het gebied van mail, mailboxen, agenda en wachtwoordenbeheer. Ik had met name vrij technische uitvoerende vragen en wilde ‘mijn zaakje’ op orde brengen.
Marleen is een ochtend langs geweest en stelde meteen al enkele goede vragen over het werk dat ik, als zzp-er, doe en hoe ik mijn tijd inplan. Dat heeft me al aan het denken gezet en geholpen. Samen hebben we mail en agenda’s bekeken en diverse zaken uitgezocht en meteen in werking gezet. Heerlijk en lekker concreet. Zo’n afspraak is ook een goede stok achter de deur.
Inmiddels werk ik weer een stuk effectiever. En als ik nog eens wat stappen wil zetten weet ik wie ik ga bellen. Op deze manier kan ik zelf als expert mij bezig houden met dat wat ik goed kan en voor structuurvragen bel ik Marleen.”
De ervaring van Thea (moeder van een kind met autisme):
“Door jouw luisterend oor heb ik mijzelf weer teruggevonden en zin om lekker aan de slag te gaan. Jij snapt mij écht en ik had na ons gesprek de hele dag vleugels. Met behulp van jouw tips heb ik al mijn taken op een rij. Het was zóveel, dat ik mijn deadlines niet haalde en in gesprek ben gegaan met mijn werk. Ik ga nu hulp krijgen met het wegwerken van de berg taken, dus het komt helemaal goed.
Ook heb ik besloten om vanaf de zomer 1 dag minder te gaan werken. Ik heb er nu al zin in. Ik geniet van het overzicht dat ik, door jouw hulp nu heb. Het helpt erg om te plannen, óók de leuke dingen. Ik voel al veel meer balans in mijn leven.”
Marleen Brengt Structuur
Heb je ADHD of herken je je in de kenmerken? Verlang je naar rust en overzicht op je werk, thuis of in het gezin en wil je graag op onderzoek uitgaan hoe je dit weer kunt gaan overzien en jouw leven beter kunt organiseren? Zoek je eenvoudige tools die je kunt gebruiken, zodat je stappen de goede richting op zet?
Ik ben Marleen, woonachtig in Houten, geboren in 1979 en moeder van twee tieners. Op mijn 43e kreeg ik de diagnose gecombineerd ADHD. In ons gezin speelt naast ADHD ook autisme en hoogsensitiviteit een rol en dat maakt het leven regelmatig een behoorlijke uitdaging.
Ik vraag me dan ook regelmatig af: ‘Hoe krijg ik dit gebolwerkt, terwijl we ook nog blijven lachen?’, zeker als ik zelf ook overprikkeld ben. Door mijzelf heel goed te kennen en mijn leven zo in te richten zodat het past bij mij en mijn gezin, lukt het om te blijven genieten van de positieve dingen in het leven. Een fijne planning die echt bij mij past en een huis waar ik me op mijn gemak voel, helpen daar enorm bij.
Wil je ook stoppen met doen wat van jou wordt verwacht en starten met (her)ontdekken wie jij bent, hoe jouw handleiding is en wat dus voor jóu werkt om jouw leven goed te organiseren? Laat je inspireren door mijn blogs, mijn inspiratiemails en mijn e-books. Ook kan je bij mij terecht voor een online coachingstraject.