Schrijf je persoonlijk jaarplan

Je bekijkt nu Schrijf je persoonlijk jaarplan

Een persoonlijk jaarplan waarin je opschrijft waar jij zowel privé als zakelijk het komende jaar jouw aandacht aan wilt geven, kan je enorm helpen om dit ook daadwerkelijk te bereiken. Ben je even afgeleid, dan brengt jouw persoonlijke jaarplan je snel weer op het goede pad. En het fijne is: dat persoonlijke jaarplan maak je lekker zelf, op een moment dat het jou uitkomt.

Het jaarplan omvat alles waar jij enthousiast van wordt. Alles waar jij zin in hebt om jouw aandacht aan te besteden.
Voor de grootste kans van slagen, bevat het jaarplan de volgende cruciale elementen.

1. Een persoonlijk jaarplan waarin jouw mindset een grote rol speelt

Van welke gedachtes word jij blij? Wat zeg je tegen jezelf als je jezelf moed inspreekt? Wat doet het met je om zo positief tegen jezelf te praten? Hoe vaak doe je dit?

Jouw mindset speelt een grote rol in de manier waarop jij omgaat met alles wat in jouw leven op je pad komt. De een is gezegend met een natuurlijk aangeboren instelling (zoals Jonneke Koekhoven) en de ander moet steeds bewust met een positieve mindset bezig zijn (zoals ik).

Je kan niet aan twee dingen tegelijk denken. Zolang je bezig bent met gedachtes van liefde, vertrouwen en dankbaarheid, is er geen ruimte voor negatieve gedachtes.

Oefening ‘Je goed voelen zonder reden’

Probeer het maar eens uit: Doe je ogen dicht en denk terug aan een vakantie waar je heel erg gelukkig was. Wat was je aan het doen, met wie was je, wat zag je, wat rook je?

De kans is groot dat je nu een smile op je gezicht hebt. Je hebt jezelf net goed gevoeld zonder reden. Dit kan je op elk moment oproepen door het ophalen van fijne, positieve herinneringen.

Vanuit dat goede gevoel trek je alleen nog maar meer positiviteit aan. Dus vul jezelf met positieve gedachtes. 

Deze simpele techniek komt vanuit het Neuro Linguisitisch Programmeren (NLP), waar ik jaren geleden in werd opgeleid door Robin Stevens.

Dat positiviteit nog meer positiviteit aantrekt is de wet van de quantum fysica, waar ik voor het eerst kennis mee maakte, toen ik Sanny zoekt Geluk ging volgen en startte met meditatie. Meditatie klinkt enorm zweverig, maar het komt eigenlijk vooral neer op het minder serieus nemen van je negatieve gedachtes. Heerlijk toch?

Geef jouw mindset een grote rol in jouw persoonlijk jaarplan en de kans van slagen zal vele malen groter zijn.

2. Een persoonlijk jaarplan op basis van enthousiasme

Hoe vaak heb jij jouw goede voornemens zien stranden en voelde je je daar rot over? Om jezelf vervolgens omlaag te halen omdat je een zwakkeling bent?

Waarschijnlijk schortte het aan de juiste voorbereiding; formuleerde je geen doelen waar je echt warm voor liep.

Ik ben altijd wel iemand geweest die plannen maakte, maar het maken van een jaarplan gebaseerd op alleen maar doelen waar ik enthousiast van word, was nieuw voor me. Die inspiratie deed ik op in het boek Grip van Rick Pastoor. Het resultaat: ik had minder doelen, veel meer focus en tijd over. Alle ‘moetjes’ vielen namelijk van mijn persoonlijk  jaarplan af en wat er overbleef wat dat wat mij werkelijk gelukkig maakt.

Dat geeft zoveel meer energie en doorzettingsvermogen.

Oefening ‘Doelen kiezen op basis van enthousiasme’

Wat wil je op het thema ‘Vriendschap’ doen het komende jaar? Van welke vrienden krijg je energie? Om welke vriend moet je altijd lachen? Met welke vriend haal je fijne herinneringen op aan vroeger? Na welk gesprek krijg je altijd nieuwe inspiratie? Bij wie kan je helemaal jezelf zijn, zonder de schijn op te houden? Welk uitje staat er al een jaar op jouw verlanglijstje en met wie zie je jezelf daar het liefst heen gaan?   

3. Visualisatie van jouw persoonlijk jaarplan

Hoe weet je vooraf of je na het volgen van jouw persoonlijke jaarplan ook echt hebt gedaan wat je hart wilde? Soms dénken we iets heel graag te willen, maar levert het achteraf veel minder energie op dan we dachten en blijft dat gelukkige gevoel dat we dachten te krijgen achterwege.

Je kan jouw wensen vooraf testen door gebruik te maken van visualisatie.

Oefening ‘Visualisatie’

Stel: Je hebt bedacht dat je komend jaar een weekendje weg wilt naar Zeeland met vriend X. Doe je ogen eens dicht en stel je zo gedetailleerd mogelijk voor dat je daar op dit moment met die vriend bent. Wat zie je, wat voel je, wat hoor je, wat zijn jullie op dit moment aan het doen? Hoe voelt dat?

Als het goed is heb je weer die smile op je gezicht. Is die er niet, dan is de kans aanwezig dat deze wens nog niet helemaal is zoals je het eigenlijk wilt. Misschien ga je toch liever met iemand anders, heb je eigenlijk meer behoefte om ergens anders heen te gaan, of misschien ga je wel liever alleen. Verander de setting en doe de visualisatie opnieuw. Je merkt het echt als je jouw echte wens te pakken hebt.

Zullen we jouw persoonlijk jaarplan samen maken?

Weet je niet hoe je met een persoonlijk jaarplan moet beginnen? Op woensdag 25 januari geef ik hier een cursus in, online via Zoom en begin je met jouw persoonlijke jaarplan! Aan het einde van de 5 uur weet je hoe je jouw jaarplan moet maken en heb je de eerste opzet klaar. En waarschijnlijk een grote dosis positieve energie!

>> Ga naar de cursus

Wil jij meer toekomen aan wat voor jou belangrijk is?

Als opruimcoach en structuurcoach begeleid ik jou naar meer overzicht en rust in je huis, agenda, hoofd en gezin waardoor je met vertrouwen de regie over jouw leven (terug)pakt.

Overzicht en rust in je huis

Overzicht en rust in huis

Herken jij je in 1 of meerdere van de volgende vragen?

snel afgeleid?

Je bent snel afgeleid als je bezig bent met spullen opruimen en voordat je het weet ben je met iets heel anders bezig?

HET LUKT MAAR NIET?

Je hebt al meermalen geprobeerd om je huis op orde te krijgen, maar je krijgt het maar niet af?

SPULLEN KWIJT?

Er is veel rommel in huis, waardoor je spullen regelmatig kwijt bent, of je wordt er onrustig van?

Opruimen moeilijk?

Je vindt het lastig om afstand te doen van spullen en je weet niet hoe je het opruimen makkelijker en leuker kunt maken?

Geen idee waar te beginnen?

Van de veelheid aan spullen weet je gewoon niet meer waar je moet beginnen met opruimen?

Liever geen bezoek?

Je wil graag je vrienden en familie in je huis kunnen verwelkomen zonder gevoelens van ongemak?

Overzicht en rust in je agenda

Herken jij je in 1 of meerdere van de volgende vragen?

VEEL LIJSTJES?

Je blijft steeds maar nieuwe to do lijstjes maken?

TE WEINIG TIJD?

Je vraagt je af waar je tijd blijft en je komt te weinig toe aan wat er voor jou werkelijk toe doet?

uitstellen?

(Lastige) taken of klussen stel je uit en je baalt dat je ze nog niet hebt opgepakt?

PLANNING NIET gehaald?

Je maakt plannen en/of lijstjes, maar je krijgt het maar niet gedaan?

onrustig?

Je hoofd zit overvol en je ervaart onrust?

hoe dan?

Regelmatig vraag je je af hoe de dag weer zo voorbij kon vliegen en je wilt graag de regie over jouw tijd terug?

Overzicht en rust in je hoofd

Jouw mindset speelt een grote rol in alle veranderingen die je wilt doorvoeren in jouw leven.

Je kan je mindset trainen, zodat je beter kunt omgaan met onverwachte gebeurtenissen en tegenslagen die je tegenkomt in jouw leven.

Een sterke mindset heb je nodig als je (kleine of grote) veranderingen wilt doorvoeren in je leven. 

Keuzes maken, uitproberen, leren en weer aanpassen is nu eenmaal een proces dat hoort bij verandering.

‘It is not the strongest nor the most intelligent of species that survive, but the one that is most adaptive to change’ (Darwin)

Wil je meer weten over mindset en positiviteit? Dan ben je hier aan het juiste adres.

Overzicht en rust in het gezin

Ben je op zoek naar meer overzicht en rust binnen jouw zorgintensieve gezin met autisme, ADHD en/of hoogsensitiviteit?

Zelf heb ik ADHD, ben hoogsensitief en ik run een gezin met twee kinderen met autisme, waarvan één met ADHD en de ander hoogsensitief. Rust en balans zoeken in ons gezin én tegelijkertijd mijn eigen dromen waarmaken is een enorme uitdaging. 

In de volgende video deel ik mijn eigen ervaringen met mijn gezin om jou te inspireren, bewust te maken, te helpen en indien gewenst – als je een klik voelt – te coachen en te trainen.

Op naar meer rust en balans in je huis, agenda, hoofd en daardoor meer energie voor jezelf en jouw gezin!

Zoek je hulp? Door middel van coaching, training en inspiratie help ik je graag op weg.

"Als ik rust ervaar geniet ik volop van het leven, dat gun ik jou ook!"

Marleen Gondelach

Geef een antwoord