Kom jij structureel tijd tekort?

Als je structureel het gevoel hebt dat je tijd tekort komt, dan kan het helpen om kritisch te gaan kijken naar jouw week. Inzicht geeft overzicht en overzicht geeft jou de rust om betere keuzes te maken. Weet jij hoeveel vrije tijd jij eigenlijk over hebt per week?

De tijd verstrijkt soms sneller dan je wilt en voordat je het weet, is er weer een week voorbij. Hoe kijk je terug op de afgelopen week? Heb je gedaan wat je wilde doen? Of was er voor je gevoel tijd tekort voor wat je moest én wilde doen? Als je structureel het gevoel hebt dat je tijd tekort komt, dan kan het helpen om kritisch te gaan kijken naar jouw week. Hoeveel tijd ben jij gemiddeld per week kwijt aan al jouw taken en verplichtingen? En hoeveel vrije tijd blijft er dan nog voor je over? 

Dit inzicht kan jou al een eerste duw in de goede richting geven om bewustere keuzes te gaan maken waar jij jouw kostbare tijd aan uitgeeft. 

Tijd bijhouden

Houd eens een week bij waar jij jouw kostbare tijd aan besteedt. Het kan je een hoop inzichten opleveren. Het helpt namelijk echt als je het opschrijft. Toen ik dit een week bijhield, schrok ik echt hoeveel tijd mijn kinderen en ik kwijt waren aan eten: Eten koken, tafel dekken, opeten natuurlijk en alle bende weer opruimen. Ik kwam voor alle maaltijden op gemiddeld 2,5 uur per dag! Dat vond ik echt teveel en daar konden we iets in veranderen, zodat we tijd overhielden voor andere dingen.

Dit document kan je gebruiken voor het bijhouden van je tijd. Na een week beantwoord je de vraag op de laatste pagina. Ik ben heel benieuwd naar jouw inzicht(en). Die kan je altijd bij me voorleggen.

Verandering

Wie weet helpt dit inzicht je om jezelf eens een schouderklopje te geven hoe ontzettend veel je doet in een week en kan je beter accepteren dat je aan bepaalde taken niet toekomt. En misschien word je geïnspireerd om dingen juist nu echt te gaan veranderen, bijvoorbeeld dat je meer tijd aan leuke dingen gaat besteden.

Door een aantal praktische aanpassingen heb ik de tijd die wij bezig zijn met eten weten terug te schroeven van 2,5 naar 1,5 uur per dag. Soms smeer ik een boterham en verras ik de jongens met ontbijt op bed. Ik maak vaker tosti’s met soep als avondeten, kook vaker dubbele porties en vries die in. De winst: een uur gratis vrije tijd en als bonus ook nog eens minder irritaties aan tafel. Win-win!

👉 Wil je meer bewust bezig zijn met jouw dag? Kijk dan eens bij mijn e-book Het werken met een dagplanning bij ADHD, die zou je daar goed bij kunnen helpen!