E-book Je huis opgeruimd in drie maanden
* 58 pagina's
* 3 maanden elke dag een opruimopdracht
* Geschreven met een ADHD-brein
* € 12,99
* Te openen als PDF bestand (dus geen e-reader nodig)* Ook goed uit te printen!
Inhoud van het e-book
Ben je klaar met jouw onopgeruimde huis? Wil je het aanpakken op een manier die je nog niet eerder hebt gedaan? Dan schreef ik dit e-book speciaal voor jou. In het e-book Je huis opgeruimd in drie maanden staan voor drie maanden opruimopdrachten. Na die drie maanden ben je op elke plek in huis geweest!
Ik geloof erin, dat iedereen uiteindelijk kan opruimen en ontspullen, als je maar de juiste tools hebt en daadwerkelijk aan de slag gaat. Het kan je veel moois opleveren: rust, overzicht en trots.
Sommige opdrachten uit het e-book gaan alleen over opruimen, sommige opdrachten geven ook praktijkvoorbeelden, budgettips en tips voor meer plezier en positiviteit. Je wordt regelmatig aan het denken gezet waarom je bepaalde spullen bewaart.
Met sommige opdrachten zal je langer bezig zijn dan met andere opdrachten, omdat je weinig van die spullen hebt, of omdat je het makkelijk(er) vindt om daar keuzes in te maken. Sommige opdrachten zal je zelfs kunnen overslaan, bijvoorbeeld kinderboeken als je die niet hebt; sommige opdrachten wÃl je misschien liever overslaan omdat deze niet nuttig is voor jou of omdat je besluit er pas later mee aan de slag te gaan. Jij bepaalt het tempo en de volgorde.
Tot slot: het hóeft niet in drie maanden klaar te zijn. Houd het leuk en ontsla jezelf alsjeblieft van die druk. Het is wél fijn om te weten dat het mogelijk is om je hele huis door te gaan in drie maanden door elke dag iets aan te pakken, toch?
Je kan het e-book er op elk moment bij pakken en zoeken op onderwerp, zoals ‘boeken’, ‘kleding’ ‘administratie’ of ‘bestek’, als je eraan toe bent om daarmee aan de slag te gaan.
Voorbeelden van opdrachten
Voorbeeldopdracht 1 - Het aanrecht
Plekken waar zich altijd ongemerkt rommel ophoopt, dat noem je zogenaamde magneetplekken. Bekende voorbeelden zijn de eetkamertafel, het aanrecht en die ene rommella.
Heb jij er nog meer?
Vandaag is het opruimen van jouw aanrechtblad aan de beurt. Een aanrecht dat niet opgeruimd of vies is, daar ben je niet graag bezig en al helemaal niet fijn om een nieuwe dag mee te starten!
Bepaal de functie van het aanrechtblad
Wat is de functie van het aanrecht? Bijvoorbeeld alleen functioneel: dus voor alle spullen die je nodig hebt om eten en drinken te bereiden? Zet dan ook alleen die spullen op het aanrecht. De rest hoort daar dan niet thuis.
Maar de functie kan bijvoorbeeld ook functioneel én gezellig zijn, waardoor je ook graag fotolijstjes en planten op je aanrecht zet. Helemaal prima natuurlijk; zolang je er de ruimte voor hebt en de spullen je niet in de weg gaan staan.
Houd je aanrecht leeg
Hoe leger je aanrecht, hoe beter je het aanrecht kunt gebruiken waar het voor bedoeld is. Vieze vaat zet je dus gelijk in de vaatwasser of in een teiltje (als je geen vaatwasmachine hebt), waar je alles bij elkaar verzamelt tot het afgewassen en gedroogd wordt. Die teil zet je dan ook het liefst in een keukenkastje, zodat je aanrecht verder zoveel mogelijk leeg blijft..
Avondroutine
Zorg ervoor dat je na elke maaltijd en elke avond voordat je naar bed gaat het aanrecht leeg haalt en even schoonveegt. Zo kan er zich ongemerkt geen vaat ophopen. Door elke avond nog even langs het aanrecht te gaan, begin je de dag altijd met een fris aanrecht en waarschijnlijk een frisser humeur. Ik zet mijn koffie in ieder geval met veel meer plezier in een schone, opgeruimde keuken!
Voorbeeldopdracht 2 - Minder spullen kopen
Een belangrijke stap om je huis niet nog voller te krijgen dan het al is, of juist opgeruimd te houden, is door minder te kopen. Wil jij graag minder spullen kopen, maar vind je dat lastig en wil je vaker de verleiding kunnen weerstaan? Door jezelf een aantal vragen te stellen, kan je jezelf begrenzen. De vragen op de foto kan je uitprinten en als spiekbriefje gebruiken om jezelf scherp te houden.
Bijvoorbeeld door deze te plakken op je voordeur of in je portemonnee. Of als je online shopt stel je dit in als je achtergrond, zodat je de vragen eerst ziet voordat je met je mobiel gaat betalen. Je kunt het jezelf zo makkelijk of moeilijk maken als je zelf wilt 😉.
Marleen Brengt Structuur
Heb je ADHD of herken je je in de kenmerken? Verlang je naar rust en overzicht op je werk, thuis of in het gezin en wil je graag op onderzoek uitgaan hoe je dit weer kunt gaan overzien en jouw leven beter kunt organiseren? Zoek je eenvoudige tools die je kunt gebruiken, zodat je stappen de goede richting op zet?
Ik ben Marleen, woonachtig in Houten, geboren in 1979 en moeder van twee tieners. Op mijn 43e kreeg ik de diagnose gecombineerd ADHD. In ons gezin speelt naast ADHD ook autisme en hoogsensitiviteit een rol en dat maakt het leven regelmatig een behoorlijke uitdaging.
Ik vraag me dan ook regelmatig af: ‘Hoe krijg ik dit gebolwerkt, terwijl we ook nog blijven lachen?’, zeker als ik zelf ook overprikkeld ben. Door mijzelf heel goed te kennen en mijn leven zo in te richten zodat het past bij mij en mijn gezin, lukt het om te blijven genieten van de positieve dingen in het leven. Een fijne planning die echt bij mij past en een huis waar ik me op mijn gemak voel, helpen daar enorm bij.
Wil je ook stoppen met doen wat van jou wordt verwacht en starten met (her)ontdekken wie jij bent, hoe jouw handleiding is en wat dus voor jóu werkt om jouw leven goed te organiseren? Laat je inspireren door mijn blogs, mijn inspiratiemails en mijn e-books. Ook kan je bij mij terecht voor een online coachingstraject.