Wat geef jij prioriteit binnen het ouderschap – Doe deze 2 oefeningen voor meer inzicht

Als je brein zo vol zit, dan kan alles belangrijk lijken en word je misschien wel overspoeld met to do’s en belangrijkheden, terwijl misschien niet alles eigenlijk zo belangrijk is. Dan is het fijn om focus te hebben: waar wil jij je mee bezig houden? Vaak helpen inzichtvragen om je focus te bepalen. In dit blog geef ik je 2 vragen die je bewust maken wat jij belangrijk vindt in het ouderschap en helpt je met kiezen waar jij jouw aandacht vooral aan wilt besteden.

De tekst hieronder is ook terug te luisteren in mijn podcast, aflevering 2.

De volgende 2 vragen kunnen je helpen om meer helder te krijgen wat jij het allerbelangrijst vindt aan het ouderschap. Dat kan je namelijk goed helpen om gedurende de dag de goede keuzes voor jezelf te maken, waar je achteraf ook een heerlijk positief gevoel van krijgt. Ik ga je 2 vragen stellen om over na te denken en geef jezelf een minuut of 5 de tijd om na te denken wat er in je opkomt. Het kan ook helpen om dit achteraf met een goede vriendin of met de andere ouder te bespreken, want het zijn niet héle lichtzinnige vragen…

De eerste vraag: Herinneringen aan thuis

Stel je eens voor: Jouw kind gaat uit huis, jullie staan samen buiten en staan tegenover elkaar en je vraagt je kind: “Lieve schat, welke herinneringen van thuis heb jij? Wat komt er bij je op?” Wat is dan, wat jij het allerliefst van je kind zou willen horen?

De tweede vraag: Wat had je nog willen zeggen?

Stel je het volgende eens voor: Je bent alleen thuis en je krijgt een hartaanval. Het lukt je nog net om 112 te bellen en de ambulancebroeder is er binnen een paar minuten en die staat bij je. Je hebt nog één minuut te leven. Hij vraagt: “Is er iets wat jij je kinderen de afgelopen periode nog graag had willen meegeven of willen vertellen?”

Pick your battles

Deze 2 vragen en antwoorden geven jou in ieder geval informatie over hetgeen jij het belangrijkst vindt in relatie tot jouw kind(eren). Het kan je helpen om het ook voor jezelf op te schrijven wat dat is. Maar hoe kan dit jou nou helpen? Je hebt vast wel eens gehoord over ‘Pick your battles’. Als ik denk aan de discussies die ik kan voeren met mijn kinderen, dan kan ik daar wel de hele dag over doorgaan; er is in ieder geval genoeg waar wij over zouden kunnen kissebissen. Daar zou ik in ieder geval de hele dag genoeg druk mee kunnen zijn! En daar heb ik geen zin in. Daarnaast heb ik er ook echt helemáál geen tijd voor en gezellig is het ook niet: voor mij niet, maar ook voor hun niet.

Pick your battles

Omdat ik van mijzelf weet wat belangrijk voor mij is en jij ook door deze vragen jezelf te stellen een beeld kan krijgen en bewust wordt van wat het belangrijkst voor jou is in het ouderschap, kan je er ook beter voor kiezen waar je gewoon geen energie meer in gaat steken. En ga dan eens je tijdwinst uitrekenen. En de gezelligheid natuurlijk thuis die je er ook nog bijkrijgt. Als ik denk aan een persoonlijke situatie van afgelopen week, dan zaten mijn zoon en ik aan tafel en ik denk dat we echt een half uur lang alleen maar aan het zeuren waren tegen elkaar. De meest onbelangrijkste dingen en het hield gewoon niet meer op. Ik hoorde mijzelf praten en ik kon er eigenlijk niet goed meer uitkomen en ik bleef mijn chagrijnig en onvriendelijk en hij ook. Dus we hielpen elkaar natuurlijk ook helemaal niet richting het positieve.

Gooi d’r maar een staaltje humor in!

Op een gegeven moment dacht ik: Hé, wat heb ik nou opgeschreven wat ik belangrijk vind hoe mijn kind terugkijkt op zijn jeugd en dat is vooral de lol en het plezier wat we hebben gehad met elkaar. En besloot ik er even een staaltje humor in te gooien. Dus ik zei tegen mijn kind: “Weet je wat? Jij mag je moeder nadoen, maximaal 1 minuut over hoe ik ontzettend zit te zeuren. Want volgens  zijn we echt vreselijk bezig.” Je had die ogen moeten zien… hij heeft het nagedaan. Hij had niet meer dan 10 seconden nodig. Ik heb zo in een scheur gelegen om zijn imitatie, vooral ook behoorlijk confronterend hoe ongelooflijk goed hij me na kon doen en wat een vreselijk naar mens ik mezelf eigenlijk vond. 

In ieder geval, als ik terugkijk naar dat half uur en daarna die minuut, dan is echt het enige dat ik onthoud, de lol die we daarna hadden en daarna was het ook gelijk voorbij, de ongezelligheid. En het helpt voor mij dus echt om dit op een spiekbriefje op te schrijven wat ik ook al weer echt belangrijk vind, om weer even de switch te kunnen maken naar waar ik nou het liefst mijn tijd aan besteed. Dus, bij ons heeft het in ieder geval gewerkt.

Ik ben heel benieuwd welke inzichten dit jou zal geven!

👉 In mijn e-book Realistisch plannen ga je stapsgewijs verschillende thema’s langs zoals werk, studie, huishouden, sociaal leven etc. waar je gaat nadenken wat jij belangrijk vindt.  

👉 Wil je meer bewust bezig zijn met jouw dag? Kijk dan eens bij mijn e-book Het werken met een dagplanning bij ADHD, die zou je daar goed bij kunnen helpen!

👉 Wil je meer de diepte in, ontdekken waar bepaald gedrag bij jou en je kind vandaan komt (ik vertel je over alle fases van de ontwikkeling van een kind, zoals de executieve functies), tools leren over het reguleren van jouw emoties en meteen praktische tips toepassen? Dan is mijn e-book Ouders met ADHD en structuur iets voor jou.