Verlang je naar rust en overzicht op je werk, thuis of in het gezin? Wil je graag op onderzoek uitgaan hoe je dit weer kunt gaan overzien en jouw leven beter kunt organiseren? Meer overzicht en rust in werk, gezin en leven, hoe fijn klinkt dat? In dit artikel deel ik 4 basisprincipes met jou die helpen bij het goed organiseren van jouw dagelijks leven.
Dit artikel is ook als podcast te beluisteren. Beluister ‘m hier.
De 4 basisprincipes
Ik ben een moeder (met ADHD) van twee kinderen met autisme en ben professional organizer en structuurcoach. Een opgeruimd huis en een realistische planning geeft me minder stress en daarmee de rust om mij beter te kunnen focussen op dat wat belangrijk is. Een fijne planning met genoeg ruimte voor flexibiliteit en rust is onmisbaar om de balans bij mijzelf en in mijn gezin te bewaren. Ook een fijne mindset helpt enorm om met alle uitdagingen om te gaan. Ik geef coaching aan anderen hoe ook zij dit kunnen organiseren. Ook schrijf ik e-books en artikelen die hierbij ondersteunen.
Als je je dagelijks leven op een fijne manier wilt organiseren, ga dan met de volgende 4 basisprincipes aan de slag. Als ik ergens in vastloop, dan gaat het eigenlijk altijd ergens op 1 of meer van deze 4 gebieden verkeerd. Door dit dan weer gerichte aandacht te geven, pak ik de positieve draad weer op. En ik merk dat dit ook zo werkt bij mijn klanten.
1. Vertrouw
Alles wat je overkomt en meemaakt, geeft groei. Vertrouw erop dat het pad dat jij tot dusver hebt gelopen, de bedoeling was om jou te doen groeien. Het lastige is echter: het vertrouwen komt vaak pas achteraf. Dat je na een week, maand of een jaar bijvoorbeeld zegt: “Aha, nu snap ik waarom ik destijds die baan niet kreeg of die ene vriendschap voorbij ging.” De uitdaging is om nu al vertrouwen te hebben. Vertrouwen op jouw pad én vertrouwen in jezelf.
Het is ongelooflijk wat het met iemand doet als je gaat onderzoeken wat er allemaal tot dusver wel gelukt is. En wat iemand over zichzelf geleerd heeft vanuit nare situatie. Door daar aandacht aan te geven, groeit het vertrouwen op het leven en in jezelf. En dat vertrouwen heb je nodig om nieuwe dingen aan te gaan. Je kan daar zelf bijvoorbeeld een bijdrage aan leveren door een positief identiteitsverslag te maken: houd in een apart boekje of online document de mooie dingen bij van jouw leven: de lessen die jij hebt geleerd, de dingen die je mooi vindt aan jezelf, de overwinningen die je hebt doorgemaakt en waar je trots op en dankbaar voor bent.
2. Stop de gedachtentrein
Laatst zei ik nog tegen mijn partner: de bevrijding ligt in het stoppen met luisteren naar alle gedachtes in ons brein. Ik noem het de gedachtentrein. Gedachtes kunnen natuurlijk enorm nuttig zijn als je bezig bent met het bedenken van plannen of creatieve oplossingen. Maar de meeste tijd ben je met hele andere gedachtes bezig en die nemen erg veel energie, tijd en ruimte in beslag. En die kan je wel gebruiken voor andere dingen! Daarnaast kunnen die gedachtes ook zo negatief zijn, dat ze jouw levensgeluk kunnen belemmeren. Voor mij persoonlijk voelt het soms alsof mijn lijf, mijn hoofd en mijn hart met elkaar in gevecht zijn.
Zaak dus om meer grip op je gedachten te krijgen. Voor de één werkt yoga, voor de ander mindfulness of meditatie. Het belangrijkste is dat je leert om je gedachtes, je lichaam en je emoties te observeren en je er niet mee te identificeren, waardoor er energie, tijd, ruimte en creativiteit ontstaat. En van daaruit kan je veel betere keuzes maken en prioriteiten stellen en kiezen voor wat goed voor je is.
3. Focus
Waar wil jij in je leven mee bezig zijn? Waar wil je je aandacht op richten, van welk werk gaat jouw hart sneller kloppen, van welke activiteiten (samen of juist alleen) word jij blij en wat voor ouder/collega wil jij bijvoorbeeld zijn? en wat kan je het beste vermijden om goed in je vel te zitten? Onderzoek wat je wilt en ga je hierop focussen: Waar sta je nu, waar wil je uitkomen en wat is daarvoor nodig? Wees hierin wel realistisch: Wat ligt binnen jouw grenzen van energie en tijd? Wie of wat heb je hierbij nodig? In mijn e-book ‘Realistisch plannen leid ik je door dit proces heen. En in deze podcast geef ik je meer focus op het ouderschap.
4. Maak een realistische planning
Om je in jouw leven te kunnen focussen op dat wat belangrijk voor je is, is het ook belangrijk om hier tijd voor vrij te maken. Als je regelmatig het gevoel hebt tijd tekort te komen, dan helpt het om te gaan plannen. Breng eerst jouw wekelijkse taken, verplichtingen en vrije tijd in beeld, zodat je weet hoeveel tijd er overblijft voor andere dingen. Past wat je allemaal wilt doen er nog naast? Of kom je zichtbaar tijd tekort? Je kan vervolgens gaan kijken hoe je dingen anders kunt organiseren zodat het managen van het dagelijks leven je minder energie gaat kosten
En is er genoeg balans tussen in- en ontspanning en ruimte voor onverwachte zaken? Er is één ding zeker in het leven en dat is dat niets zeker is. Maak daar dus óók tijd voor. Richt je leven zo in, zodat jouw persoonlijkheid erin past. In mijn e-book Realistisch plannen, leer ik je hoe je zo’n realistische planning maakt.
Mag ik je helpen?
Wil je dat ik je help met het organiseren van jouw dagelijks leven? Wie weet is een coachingsgesprek- of traject met mij dan iets voor jou.
Herken je je hierin?
Verlang je naar rust en overzicht op je werk, thuis of in het gezin en wil je graag op onderzoek uitgaan hoe je dit weer kunt gaan overzien en jouw leven beter kunt organiseren? Zoek je eenvoudige tools die je kunt gebruiken, zodat je stappen de goede richting op zet? Met oog voor wat voor jou past, waardoor je meer energie over houdt voor leuke dingen? Ik coach vooral mensen met ADHD, ADD en/of Hoogsensitiviteit, of die zich hier heel sterk in herkennen.
Wil je zelf aan de slag?
In mijn e-books en stappenplannen (ook heel goed uit te printen!) heb ik aandacht voor neurodiversiteit. Herken je je in kenmerken van ADHD, ADD, autisme en/of HSP (Hoogsensitiviteit) of heb je een diagnose, dan raad ik ze je extra aan, omdat ik wat dan vaak goed werkt, in mijn e-books en stappenplannen heb verwerkt.
In mijn stappenplan Routine in de schoonmaak leer ik je stap voor stap meer grip te krijgen op het schoonmaken van jouw huis. Geen perfect schema of strak regime, maar een aanpak die je kunt aanpassen aan jouw leven, jouw energie en jouw prioriteiten. Want het huishouden hoort bij het leven, maar hoeft het niet te beheersen!
In mijn e-book Realistisch plannen geef ik je inzichten en opdrachten voor meer overzicht en rust. Je werkt op papier uit wat jou enthousiast en gelukkig maakt, je weet weer wat er allemaal op je bordje ligt en hoe je dit (anders) kunt organiseren. Je hebt een systeem dat je kunt gebruiken om realistisch te plannen en de regie op je leven terug te pakken.
In het e-book Je huis opgeruimd in drie maanden & Leren opruimen en ontspullen staan voor drie maanden lang opruimopdrachten. Na die drie maanden ben je op elke plek in huis geweest! Je wordt regelmatig aan het denken gezet waarom je bepaalde spullen bewaart. In het tweede deel van het e-book leer ik je een stappenplan om stap voor stap een ruimte te leren opruimen en ontspullen. Dit tweede deel is ook als los stappenplan te bestellen.
Wil je samen aan de slag?
Je kan bij mij terecht voor persoonlijke coaching, voor zowel het aanbrengen van structuur thuis als op het werk. Ik heb ook ruime kennis en ervaring als er AD(H)D, HSP of autisme meespeelt. Zelf heb ik ADHD (gecombineerde type).
Ik organiseer ook online meetings. Via deze pagina kan je je interesse voor bepaalde thema’s aan mij doorgeven. Ik organiseer een meeting als er meerdere personen behoefte hebben aan hetzelfde thema. Zo kunnen we ook van elkaar leren!
Ik ben Marleen, professional organizer en structuurcoach. Samen met mijn twee tieners woon ik in Houten. Je kunt mij meestal daar vinden, in de natuur of samen met mijn vriend Twan op het water in Bruinisse. Vaak ben ik ook gewoon lekker aan het opruimen en structureren in huis, I love it! En als er iets is dat ik heerlijk vind om mijn hoofd leeg te maken, dan is dat nieuwe dingen uitproberen met koken en dan het liefst dat degene die het opeet kreunt hoe lekker het is. Kom alleen niet kijken naar de chaos achteraf… 🙂
In ons gezin speelt autisme, ADHD en hoogsensitiviteit een rol. Een opgeruimd huis en een realistische planning geeft minder stress en daarmee de rust om mij beter te kunnen focussen op dat wat belangrijk is. Een fijne planning met genoeg ruimte voor flexibiliteit en rust is onmisbaar om de balans bij mijzelf en in mijn gezin te bewaren. Ook een fijne mindset helpt enorm om met alle uitdagingen om te gaan. Ik geef coaching aan anderen hoe ook zij dit kunnen organiseren en organisatie online thema-bijeenkomsten. Wil je liever zelf aan de slag? Dan kunnen mijn e-books en stappenplannen je daar stap voor stap doorheen begeleiden!
