Verlang je naar rust en overzicht op je werk, thuis of in het gezin? Wil je graag op onderzoek uitgaan hoe je dit weer kunt gaan overzien en jouw leven beter kunt organiseren? Meer overzicht en rust in werk, gezin en leven, hoe fijn klinkt dat? In dit artikel deel ik 4 basisprincipes met jou die helpen bij het goed organiseren van jouw dagelijks leven.
Dit artikel is ook als podcast te beluisteren. Beluister ‘m hier.
De 4 basisprincipes
Ik ben een moeder (met ADHD) van twee kinderen met autisme en ben professional organizer en structuurcoach. Een opgeruimd huis en een realistische planning geeft me minder stress en daarmee de rust om mij beter te kunnen focussen op dat wat belangrijk is. Een fijne planning met genoeg ruimte voor flexibiliteit en rust is onmisbaar om de balans bij mijzelf en in mijn gezin te bewaren. Ook een fijne mindset helpt enorm om met alle uitdagingen om te gaan. Ik geef coaching aan anderen hoe ook zij dit kunnen organiseren. Ook schrijf ik e-books en artikelen die hierbij ondersteunen.
Als je je dagelijks leven op een fijne manier wilt organiseren, ga dan met de volgende 4 basisprincipes aan de slag. Als ik ergens in vastloop, dan gaat het eigenlijk altijd ergens op 1 of meer van deze 4 gebieden verkeerd. Door dit dan weer gerichte aandacht te geven, pak ik de positieve draad weer op. En ik merk dat dit ook zo werkt bij mijn klanten.
1. Vertrouw
Alles wat je overkomt en meemaakt, geeft groei. Vertrouw erop dat het pad dat jij tot dusver hebt gelopen, de bedoeling was om jou te doen groeien. Het lastige is echter: het vertrouwen komt vaak pas achteraf. Dat je na een week, maand of een jaar bijvoorbeeld zegt: “Aha, nu snap ik waarom ik destijds die baan niet kreeg of die ene vriendschap voorbij ging.” De uitdaging is om nu al vertrouwen te hebben. Vertrouwen op jouw pad én vertrouwen in jezelf.
Het is ongelooflijk wat het met iemand doet als je gaat onderzoeken wat er allemaal tot dusver wel gelukt is. En wat iemand over zichzelf geleerd heeft vanuit nare situatie. Door daar aandacht aan te geven, groeit het vertrouwen op het leven en in jezelf. En dat vertrouwen heb je nodig om nieuwe dingen aan te gaan. Je kan daar zelf bijvoorbeeld een bijdrage aan leveren door een positief identiteitsverslag te maken: houd in een apart boekje of online document de mooie dingen bij van jouw leven: de lessen die jij hebt geleerd, de dingen die je mooi vindt aan jezelf, de overwinningen die je hebt doorgemaakt en waar je trots op en dankbaar voor bent.
2. Stop de gedachtentrein
Laatst zei ik nog tegen mijn partner: de bevrijding ligt in het stoppen met luisteren naar alle gedachtes in ons brein. Ik noem het de gedachtentrein. Gedachtes kunnen natuurlijk enorm nuttig zijn als je bezig bent met het bedenken van plannen of creatieve oplossingen. Maar de meeste tijd ben je met hele andere gedachtes bezig en die nemen erg veel energie, tijd en ruimte in beslag. En die kan je wel gebruiken voor andere dingen! Daarnaast kunnen die gedachtes ook zo negatief zijn, dat ze jouw levensgeluk kunnen belemmeren. Voor mij persoonlijk voelt het soms alsof mijn lijf, mijn hoofd en mijn hart met elkaar in gevecht zijn.
Zaak dus om meer grip op je gedachten te krijgen. Voor de één werkt yoga, voor de ander mindfulness of meditatie. Het belangrijkste is dat je leert om je gedachtes, je lichaam en je emoties te observeren en je er niet mee te identificeren, waardoor er energie, tijd, ruimte en creativiteit ontstaat. En van daaruit kan je veel betere keuzes maken en prioriteiten stellen en kiezen voor wat goed voor je is.
3. Focus
Waar wil jij in je leven mee bezig zijn? Waar wil je je aandacht op richten, van welk werk gaat jouw hart sneller kloppen, van welke activiteiten (samen of juist alleen) word jij blij en wat voor ouder/collega wil jij bijvoorbeeld zijn? en wat kan je het beste vermijden om goed in je vel te zitten? Onderzoek wat je wilt en ga je hierop focussen: Waar sta je nu, waar wil je uitkomen en wat is daarvoor nodig? Wees hierin wel realistisch: Wat ligt binnen jouw grenzen van energie en tijd? Wie of wat heb je hierbij nodig? In mijn e-book ‘Realistisch plannen leid ik je door dit proces heen. En in deze podcast geef ik je meer focus op het ouderschap.
4. Maak een realistische planning
Om je in jouw leven te kunnen focussen op dat wat belangrijk voor je is, is het ook belangrijk om hier tijd voor vrij te maken. Als je regelmatig het gevoel hebt tijd tekort te komen, dan helpt het om te gaan plannen. Breng eerst jouw wekelijkse taken, verplichtingen en vrije tijd in beeld, zodat je weet hoeveel tijd er overblijft voor andere dingen. Past wat je allemaal wilt doen er nog naast? Of kom je zichtbaar tijd tekort? Je kan vervolgens gaan kijken hoe je dingen anders kunt organiseren zodat het managen van het dagelijks leven je minder energie gaat kosten
En is er genoeg balans tussen in- en ontspanning en ruimte voor onverwachte zaken? Er is één ding zeker in het leven en dat is dat niets zeker is. Maak daar dus óók tijd voor. Richt je leven zo in, zodat jouw persoonlijkheid erin past. In mijn e-book Realistisch plannen, leer ik je hoe je zo’n realistische planning maakt.
Marleen Brengt Structuur
Heb je ADHD of herken je je in de kenmerken? Verlang je naar rust en overzicht op je werk, thuis of in het gezin en wil je graag op onderzoek uitgaan hoe je dit weer kunt gaan overzien en jouw leven beter kunt organiseren? Zoek je eenvoudige tools die je kunt gebruiken, zodat je stappen de goede richting op zet?
Ik ben Marleen, woonachtig in Houten, geboren in 1979 en moeder van twee tieners. Op mijn 43e kreeg ik de diagnose gecombineerd ADHD. In ons gezin speelt naast ADHD ook autisme en hoogsensitiviteit een rol en dat maakt het leven regelmatig een behoorlijke uitdaging.
Ik vraag me dan ook regelmatig af: ‘Hoe krijg ik dit gebolwerkt, terwijl we ook nog blijven lachen?’, zeker als ik zelf ook overprikkeld ben. Door mijzelf heel goed te kennen en mijn leven zo in te richten zodat het past bij mij en mijn gezin, lukt het om te blijven genieten van de positieve dingen in het leven. Een fijne planning die echt bij mij past en een huis waar ik me op mijn gemak voel, helpen daar enorm bij.
Wil je ook stoppen met doen wat van jou wordt verwacht en starten met (her)ontdekken wie jij bent, hoe jouw handleiding is en wat dus voor jóu werkt om jouw leven goed te organiseren? Laat je inspireren door mijn blogs, mijn inspiratiemails en mijn e-books. Ook kan je bij mij terecht voor een online coachingstraject.