Irriteer je je aan de rommel in huis? Wil je het opgeruimd hebben, maar weet je niet waar je moet beginnen? Als je wilt leren hoe je je huis het beste kunt opruimen en hoe je ervoor kunt zorgen dat het opgeruimd blijft, kan je deze 8 stappen proberen die je helpen hoe je gestructureerd een ruimte kunt opruimen. Zie je dat wel zitten? Plan dan een uur tijd vrij in je agenda en ga aan de slag met de volgende 8 stappen ‘een ruimte opruimen’. Ben je eenmaal begonnen, dan heb je de eerste stap gezet en waarschijnlijk de smaak te pakken om nóg een ruimte aan te pakken!
1. Aan welke rommelplek in huis irriteer jij je het meest?
Begin met het opruimen van een plek in huis waar je je het meest aan irriteert en waarschijnlijk dus ook het meest blij van wordt als dat gedaan is. Kies bij voorkeur een plek uit waar je bijna elke dag komt, zodat je elke dag beloond wordt met het eindresultaat.
2. Welk deel van die ruimte ga je opruimen?
Maak de opruimplek zo klein mogelijk. Dus heb je de hele keuken in gedachten, dan is dat te groot en is de kans op afhaken groter. Het is namelijk de bedoeling dat je de ruimte in een uur af krijgt, zodat je na dat uur al kan gaan genieten van de opgeruimde plek. Je kunt bijvoorbeeld een zone uitkiezen uit de keuken: bijvoorbeeld alleen de spullen op het aanrecht.
3. Welke beloning ga je jezelf geven na dat uur opruimen?
Bedenk iets wat je na dat uur gaat doen om jezelf te belonen voor jouw harde werk!
4. Bepaal van alle voorwerpen wat ermee moet gebeuren
Haal elk voorwerp één voor één uit de gekozen ruimte en bepaal per voorwerp of deze:
- Terug mag naar de gekozen ruimte
- Ergens anders in huis opgeruimd moet worden
- Weg mag uit huis
Leg de voorwerpen in groepjes bij elkaar, zodat je straks 3 categorieën spullen hebt verzameld en ga door tot de gekozen ruimte helemaal leeg is. TIP: Zet wat kratjes of dozen klaar waar je het in kunt doen als het om veel losse of grotere spullen gaat.
Dit is voor de meeste mensen de moeilijkste stap, hier komt het namelijk neer op keuzes maken: wil ik iets bewaren, of doe ik het weg? TIP: Hoe meer je weg doet, hoe leger en opgeruimder je huis, hoe minder je hoeft schoon te maken.
5. Maak de gekozen ruimte schoon
Lekker schoonmaken die handel, hoppekee. Is dat ook weer een keer gedaan.
6. Ruim alle spullen weer op
Je kunt nu de gekozen ruimte weer inruimen met de categorie spullen die terug mochten naar de gekozen ruimte. Daarna ruim je de spullen op die naar een andere ruimte gaan en ten slotte bepaal je wat je kunt doen met de spullen die uit huis mogen (naar de Kringloop, verkopen op Marktplaats, als cadeau weggeven, voor een goed doel of in de prullenbak).
7. Voer de beloning uit!
Yes, genieten maar! Hoe voelde dit? Hoe was dit om te doen? Viel het tegen of smaakt het naar meer?
8. Controleer de ruimte met regelmaat
Tsja, als je er niet meer naar omkijkt, dan is de kans wel aanwezig dat de plek weer rommelig wordt. TIP: Leer jezelf aan om elke avond voor het slapen gaan de plek een minuutje langs te lopen. Zo houd je ‘m netjes!
Structuur in de vorm van dit stappenplan helpt tegen minder stress. Dat leg ik uit in dit artikel.
Wil je nog veel meer weten over deze stappen?
Wil je meer uitleg en toelichting rondom de stappen en veel meer tips leren? Dan kan je op je eigen tempo mijn online cursus ‘Opruimen en ontspullen’ volgen.
Wil jij meer toekomen aan wat voor jou belangrijk is?
Als opruimcoach en structuurcoach begeleid ik jou naar meer overzicht en rust in je huis, agenda, hoofd en gezin waardoor je met vertrouwen de regie over jouw leven (terug)pakt.
Overzicht en rust in je huis
Herken jij je in 1 of meerdere van de volgende vragen?
snel afgeleid?
Je bent snel afgeleid als je bezig bent met spullen opruimen en voordat je het weet ben je met iets heel anders bezig?
HET LUKT MAAR NIET?
Je hebt al meermalen geprobeerd om je huis op orde te krijgen, maar je krijgt het maar niet af?
SPULLEN KWIJT?
Er is veel rommel in huis, waardoor je spullen regelmatig kwijt bent, of je wordt er onrustig van?
Opruimen moeilijk?
Je vindt het lastig om afstand te doen van spullen en je weet niet hoe je het opruimen makkelijker en leuker kunt maken?
Geen idee waar te beginnen?
Van de veelheid aan spullen weet je gewoon niet meer waar je moet beginnen met opruimen?
Liever geen bezoek?
Je wil graag je vrienden en familie in je huis kunnen verwelkomen zonder gevoelens van ongemak?
Overzicht en rust in je agenda
Herken jij je in 1 of meerdere van de volgende vragen?
VEEL LIJSTJES?
Je blijft steeds maar nieuwe to do lijstjes maken?
TE WEINIG TIJD?
Je vraagt je af waar je tijd blijft en je komt te weinig toe aan wat er voor jou werkelijk toe doet?
uitstellen?
(Lastige) taken of klussen stel je uit en je baalt dat je ze nog niet hebt opgepakt?
PLANNING NIET gehaald?
Je maakt plannen en/of lijstjes, maar je krijgt het maar niet gedaan?
onrustig?
Je hoofd zit overvol en je ervaart onrust?
hoe dan?
Regelmatig vraag je je af hoe de dag weer zo voorbij kon vliegen en je wilt graag de regie over jouw tijd terug?
Overzicht en rust in je hoofd
Jouw mindset speelt een grote rol in alle veranderingen die je wilt doorvoeren in jouw leven.
Je kan je mindset trainen, zodat je beter kunt omgaan met onverwachte gebeurtenissen en tegenslagen die je tegenkomt in jouw leven.
Een sterke mindset heb je nodig als je (kleine of grote) veranderingen wilt doorvoeren in je leven.
Keuzes maken, uitproberen, leren en weer aanpassen is nu eenmaal een proces dat hoort bij verandering.
‘It is not the strongest nor the most intelligent of species that survive, but the one that is most adaptive to change’ (Darwin)
Wil je meer weten over mindset en positiviteit? Dan ben je hier aan het juiste adres.
Overzicht en rust in het gezin
Ben je op zoek naar meer overzicht en rust binnen jouw zorgintensieve gezin met autisme, ADHD en/of hoogsensitiviteit?
Zelf heb ik ADHD, ben hoogsensitief en ik run een gezin met twee kinderen met autisme, waarvan één met ADHD en de ander hoogsensitief. Rust en balans zoeken in ons gezin én tegelijkertijd mijn eigen dromen waarmaken is een enorme uitdaging.
In de volgende video deel ik mijn eigen ervaringen met mijn gezin om jou te inspireren, bewust te maken, te helpen en indien gewenst – als je een klik voelt – te coachen en te trainen.
Op naar meer rust en balans in je huis, agenda, hoofd en daardoor meer energie voor jezelf en jouw gezin!
"Als ik rust ervaar geniet ik volop van het leven, dat gun ik jou ook!"
Super handig stappenplan!